Find us on Google+ Ce poti sa faci pentru a scapa de durerile articulare si cele de spate? - Diverse

Ce poti sa faci pentru a scapa de durerile articulare si cele de spate?

Traim intr-un secol in care petrecem din ce in ce mai mult timp fara a face miscare, in fata calculatorului ori la birou, iar acest lucru duce, inevitabil, la aparitia durerilor articulare si a celor de spate. Nu este de mirare ca printre cele mai multe cautari pe internet sunt dupa solutiile care sa ne scape de ele.

Daca nu esti adept al apelarii la produse sub forma de crema, gel ori pastile, atunci afla ca o intreaga categorie de sanatate pe multe site-uri de profil din tara este dedicata solutiilor naturale 100%, spre care isi pot indrepta atentia cei care doresc sa scape de problemele articulare si cele de spate in cel mai natural mod posibil. Despre o parte dintre acestea o sa discutam noi astazi.

Daca petreci foarte mult timp la birou, in fata calculatorului, trebuie sa ai in vedere faptul ca va trebui sa te mai ridici din cand in cand si sa faci putina miscare, chiar si daca vorbim de doar cateva minute (sa zicem 3-5 minute). In acest mod iti vei pune in miscare muschii si articulatiile, astfel incat sa nu permiti acestora sa se atrofieze cu timpul, iar articulatiile sa se flexeze din ce in ce mai greu. Chiar daca lucrezi din greu la un proiect, gandeste-te ca este mult mai importanta sanatatea ta.

Mersul la sala si antrenarea muschilor spatelui si abdominali ar trebui sa reprezinte din nou o prioritate pentru tine. De ce? Pentru ca intarind muschii care sustin coloana vertebrala te vor face sa adopti o pozitie mult mai corecta decat o faceai inainte, fiind chiar recomandate atunci cand petrecem o lunga perioada de timp stand pe scaun. Acestea pot fi facute ca o metoda de preventie, dar si ca solutie pentru dureri de spate si articulare deja prezente, deoarece ele pot ameliora din simptome si pot chiar sa le elimine complet.

dureri-spate

Pentru tratarea durerilor de spate mai poti sa combini gheata (deci compresele reci) cu caldura, prima ajutand la diminuarea durerii resimtite si la eliminarea inflamatiei, in timp ce cea din urma iti vor ajuta muschii sa se relaxeze. Fie ca vorbim de folosirea unor comprese cu gheata ori de bai fierbinti, este bine sa incerci si aceasta modalitate de a scapa de durerile de spate.

Adoptarea unei diete sanatoase trebuie sa reprezinte si ea un principiu de baza, mai ales daca esti o persoana sedentara (desi sper ca nu este asa). Acest lucru inseamna ca va trebui sa renunti complet la chipsuri, sucurile acidulate (mai ales daca vorbim de cola), mancarea de tip fast-food si asa mai departe. Va trebui in schimb sa consumi mult mai multe fructe si legume, care sunt bogate in fibre, vitamine si minerale, oferind organismului tau toti nutrientii de care acesta are nevoie pentru a functiona in parametri optimi. In acest mod se va pastra sanatatea oaselor si articulatiilor tale, precum si refacerea lor intr-un ritm mult mai alert.

Chiar exista cateva plante care sunt recomandate atunci cand apar durerile si inflamatiile la nivelul articulatiilor, nu doar pentru efectele sedative, calmante ale acestora, ci si pentru ca ajuta la oferirea unei flexibilitati si mobilitati mai mari. Aici merita a fi amintite conurile de hamei, gheara diavolului (Harpagophytum), salcia (scoarta de salcie), fructele de piper si asa mai departe (pot fi gasit mai multe exemple foarte usor, in cadrul site-urilor de specialitate).

Intodeauna am fost de parere ca cel mai bine este sa previi decat sa tratezi, dar din moment ce prea putine persoane tin cont de acest lucru, dandu-si seama cat de importanta este sanatatea abia atunci cand o pierd, au inceput sa apara tot mai multe produse pentru dureri de spate si articulare sub forma de creme, in compozitia carora se afla doar ingrediente 100% naturale. Multe dintre acestea sunt foarte bune, chiar recomandate, motiv pentru care este bine sa le incerci si tu. Trebuie sa ai in vedere si faptul ca in functie de cum resimti durerea de spate, ea poate sa ascunda anumite afectiuni care trebuie sa fie urgent tratate.

Leave a Comment

Ce poti sa faci pentru a scapa de durerile articulare si cele de spate?