Majoritatea problemelor din cauza carora apar insomnii sau tulburari ale somnului sunt stresul excesiv, durerile de cap sau de masea, agitatia de la serviciu, o alimentatie nesanatoasa sau unele boli.
Astazi o sa va prezint doua technici care o sa va ajute cu siguranta sa dormiti mai bine. Amandoua au fost testate pe 1.000 de pacienti si rezultatul a fost uimitor: toti pacientii au crezut ca technica functioneaza si au adormit in cel mult 10 minute, astfel au avut parte de un somn linistit. Aceasta technica o sa va ajute de cateva ori, dar cel mai indicat este sa incercati sa gasiti problema si sa o rezolvati. Daca stresul de la serviciu este prea mare, puteti sa luati niste pastile anti-stres sau cea mai buna solutie ar fi sa vorbiti cu seful dumneavoastra sa vedeti ce anume provoaca disconfortul psihic si sa incercati sa remediati impreuna aceasta problema.
Prima technica este chiar banala, tot ce aveti de facut este sa numarati de la 1 la…2. Si veti numara de la 1 la 2 pana adormiti, iar de fiecare daca cand veti spune cifra unu, inspirati usor, iar de fiecare data cand spuneti cifra doi, expirati usor. Repetati aceasta technica iar in cel mult 5 minute veti adormi instantaneu, fara probleme.
A doua este o technica mai mult individuala si depinde mai ales de ceea ce ati facut in acea zi. Trebuie sa va intindeti pe spate in pat si sa va puneti cat mai mult subconstientul la lucru, altfel constientul se va simti ignorat si va crea senzatia de somn. Incercati sa va amintiti ce ati facut de dimineata pana seara in acea zi, fiecare actiune cat mai detaliata.
Acestea sunt cele doua technici care au dat cu adevarat rezultate, tot ce trebuie sa faceti este sa aveti curajul sa le incercati si sa credeti cu adevarat ca ele vor functiona. Si veti crede pentru ca daca incercati nu pierdeti nimic, iar daca nu incercati, ati pierdut deja.